Bent u afkomstig uit Nederland? U kunt ervoor kiezen om naar de Nederlandse pagina te gaan voor de Nederlandse versie van de inhoud.
Door middel van dagelijkse begeleide ademhalingsoefeningen, aangepast aan jouw tempo.
Ons ademhalingsplan verbetert het welzijn, de productiviteit en de stressbestendigheid met 19% in 1 maand.
Leer om te ontspannen van de dagelijkse stress door middel van verschillende ademhalingstechnieken. De unieke biosensor aan de binnenkant synchroniseert met de ademhaling en kan de geestelijke gezondheid volgen.
Diep en bewust ademhalen is de meest effectieve manier om angst te verminderen, de stressbestendigheid te verbeteren en je stressniveau te verlagen. Het geeft het lichaam een signaal om te ontspannen en kalmeert je geest.
Resultaten na 1 maand ademhalen met Glimp
Minder stress
Gemeten met PSS
(Cohen, 1983)
Minder kans op een burn-out
Gemeten met BAT
(Schaufeli, 2020)
Ervaren verbeterde slaapkwaliteit
Onderzoek met 45 deelnemers
Dit is wat een paar fans van Glimp te zeggen hadden:
Houdt me gefocust
„Mijn geest dwaalt altijd af tijdens meditatie... de vibraties helpen me om me op de ademhaling te concentreren!”
ik steevast in slaap
“Na een kwartier ademen met de Pebbles val ik steevast in slaap. ”
It's very easy and intuitive to...
"It’s very easy and intuitive to follow the vibrations! It works better for me than counting in your head, like you have to do with most meditation apps. And it's nice to have NO screens or apps around you for once."
Ik ben al heel lang op zoek naar...
„Ik ben al heel lang op zoek naar het meetbaar maken van 'de adem' in mijn therapie. Dat werkt niet met mindfulness-apps.”
Geweldig voor ademhalingsoefeningen
„De prettige feedback van de Pebbles maakt het heel gemakkelijk om je echt onder te dompelen in de oefeningen”
Heeft me geholpen er een gewoonte van te maken om „tot rust te komen”
„Ik heb altijd moeite gehad om doordeweeks een moment te vinden om tot rust te komen. De combinatie van de Pebbles en de praktische tips tijdens de GLIMP-coaching heeft me echt geholpen om er een gewoonte van te maken om 'tot rust te komen'.”
Zeer aan te bevelen
„Mijn 82-jarige moeder had stressklachten. Door het gebruik van de Pebbles voelt ze zich nu meer ontspannen en begrijpt ze beter hoe ze kan kalmeren door te ademen. Zeer aan te bevelen!”
Je mag ook
We hebben met velen van jullie gesproken, hoewel mindfulness-apps nuttig kunnen zijn... het is vaak een uitdaging om je aan een dagelijkse routine te houden. De vibraties zullen je dwalende geest afleiden en je helpen om je echt te concentreren op je ademhaling om jezelf onder te dompelen in de oefening. Bovendien leren de Pebbles je echt HOE je de ademhalingsoefeningen moet doen en kun je achteraf zien hoe je het gedaan hebt! Iets dat niet met alleen een app kan worden gedaan.
Bovendien hopen we dat het zien van je vooruitgang in de app je zal motiveren om deze gezonde gewoonte te blijven beoefenen!
We zitten op hetzelfde niveau als je gebruikelijke smartwatch. Biomarkers zoals hartslagvariabiliteit (HRV), zuurstofsaturatie (SpO2) en huidtemperatuur helpen ons om uw persoonlijke welzijnsscore te bepalen. We richten ons vooral op het effect van de ademhalingsoefening op je lichaam, dus we kunnen je gepersonaliseerde oefeningen aanbevelen!
We raden 10 minuten per dag aan, gedurende minstens 2 maanden achter elkaar. Zo heb je voldoende tijd om de ademhalingstechnieken te wennen en de positieve gezondheidseffecten te voelen!
Alle gegevens worden anoniem opgeslagen en verwerkt! We verzamelen uitsluitend gegevens om je persoonlijke (mentale) gezondheidsinzichten te bieden.
.jpg){kind=avatar}
.png){kind=avatar}
